У меня есть предложение, а давайте прямо сейчас снимем с себя самих и друг с друга это страшное заклинание. Давайте, хотя бы 10 минут в день говорить с человеком так, как мы будем говорить тогда, когда его с нами не будет.
Я понимаю, что это требует осознанного усилия над собой, да и навыка, чего уж тут говорить, но есть хорошая новость, этому можно научиться! Я проверяла!
Есть несколько правил:
Нельзя хвалить человека за его поведение! (Знаю, что это противоречит многим правилам бихевиоризма, но это работает по другому)
Нужно говорить о том, какие качества вы:
- Цените в человеке: это могут быть его Интеллект, Порядочность, Целеустремленность
- Любите или Восхищаетесь в человеке, например его Нежность, Заботливость, Непосредственность, Способность видеть прекрасное в мире
- Уважаете в человека, например его Надежность, Следование принципам, Решительность
- Принимаете в человека, это может быть его страх ошибки или ответственности, страх сближения или наоборот потери связи.
Не всегда удастся сразу найти то, за что вы можете Ценить, Любить, Восхищаться или Уважать в Человеке, потому что нравится или не нравится нам его ПОВЕДЕНИЕ, а попробуй за этим поведением раскопать ЦЕННОСТЬ и ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ КАЧЕСТВО, которое за ним стоит.
Когда я начинала эту практику (в очередной раз думая, что это я ее придумала, и очень удивившись, когда узнала, что такая практика существует уже несколько десятков лет) у меня было ощущение, что в голове со скрежетом пересоединяются какие-то застарелые блоки и рычаги, но потом стало гораздо легче.
Если вы позволите себе, даже еще не говорить эти слова, глядя в глаза человеку, а хотя бы Думать в этом направлении, я вам гарантирую, что начнут происходить удивительные изменения.
Во-первых, вы начнете чаще загадочно и искренне улыбаться (попробуй не улыбнись, когда ты ТАКОЕ думаешь! :-))
Во-вторых, вам гарантировано повышение вашей эмоциональной компетентности, так как думая таким образом, вы находите контакт с глубинными ценностями человека
В-третьих, у вас постоянно будут формироваться новые нейронные связи, а это профилактика ухудшения памяти и старческого слабоумия.
В-четвертых, вам гарантирован приток гормонов радости, удовлетворенности и счастья серотонина и допамина, а они способствуют улучшению работы иммуной системы организма, что в преддверии холодного времени года совсем не помешает.
и В-пятых, через какое-то время, вы сможете такую практику начать применять к САМОМУ СЕБЕ, а вот это уже совсем другая история!
Хорошего вам завершения недели и удачной практики!
Я понимаю, что это требует осознанного усилия над собой, да и навыка, чего уж тут говорить, но есть хорошая новость, этому можно научиться! Я проверяла!
Есть несколько правил:
Нельзя хвалить человека за его поведение! (Знаю, что это противоречит многим правилам бихевиоризма, но это работает по другому)
Нужно говорить о том, какие качества вы:
- Цените в человеке: это могут быть его Интеллект, Порядочность, Целеустремленность
- Любите или Восхищаетесь в человеке, например его Нежность, Заботливость, Непосредственность, Способность видеть прекрасное в мире
- Уважаете в человека, например его Надежность, Следование принципам, Решительность
- Принимаете в человека, это может быть его страх ошибки или ответственности, страх сближения или наоборот потери связи.
Не всегда удастся сразу найти то, за что вы можете Ценить, Любить, Восхищаться или Уважать в Человеке, потому что нравится или не нравится нам его ПОВЕДЕНИЕ, а попробуй за этим поведением раскопать ЦЕННОСТЬ и ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ КАЧЕСТВО, которое за ним стоит.
Когда я начинала эту практику (в очередной раз думая, что это я ее придумала, и очень удивившись, когда узнала, что такая практика существует уже несколько десятков лет) у меня было ощущение, что в голове со скрежетом пересоединяются какие-то застарелые блоки и рычаги, но потом стало гораздо легче.
Если вы позволите себе, даже еще не говорить эти слова, глядя в глаза человеку, а хотя бы Думать в этом направлении, я вам гарантирую, что начнут происходить удивительные изменения.
Во-первых, вы начнете чаще загадочно и искренне улыбаться (попробуй не улыбнись, когда ты ТАКОЕ думаешь! :-))
Во-вторых, вам гарантировано повышение вашей эмоциональной компетентности, так как думая таким образом, вы находите контакт с глубинными ценностями человека
В-третьих, у вас постоянно будут формироваться новые нейронные связи, а это профилактика ухудшения памяти и старческого слабоумия.
В-четвертых, вам гарантирован приток гормонов радости, удовлетворенности и счастья серотонина и допамина, а они способствуют улучшению работы иммуной системы организма, что в преддверии холодного времени года совсем не помешает.
и В-пятых, через какое-то время, вы сможете такую практику начать применять к САМОМУ СЕБЕ, а вот это уже совсем другая история!
Хорошего вам завершения недели и удачной практики!
С.К.
Комментариев нет:
Отправить комментарий