В ПРИСУТСТВИИ ТЕЛО БОЛИ ТАЕТ

Тело боли – это накопленное в прошлом старое страдание, которое мы не смогли трансформировать. Оно копилось в течение многих лет, и мы всё ещё носим его внутри. Оно находится в латентном состоянии, дремлет, а потом вдруг пробуждается, иногда в совершенно спокойный момент. Оно питается тем, из чего состоит – страданием. Поэтому, если тело боли не кормить какое-то время, оно просыпается, чтобы искать страдание.

Когда тело боли пробуждается, мы ощущаем знакомое страдание, и, так как мы неосознанны, то начинаем страдать. Так мы ещё раз кормим тело боли и добавляем к старой боли новую. Ноша страдания, которую мы несём внутри, растёт. И мы обречены всегда повторять одно и то же.

Когда тело боли пробуждается в неосознанности, оно забирается в голову и контролирует наш ум. Тогда у нас появляются мысли, питающие страдание.

Однако можно наблюдать тело боли в состоянии осознанности. Возможно воспринимать его энергию через телесное ощущение. Когда мы сохраняем бдительное внимание в теле и фокусируем его на телесном ощущении, мы разрываем связь между телом боли и ментальным процессом. Так, вместо того, чтобы снова страдать от этой старой боли, мы преобразуем старое страдание, не добавляя к нему нового. Так мы освобождаемся от прошлого.

Но чтобы трансформировать страдание, чтобы не кормить его, а питать осознанность, надо быть бдительными и присутствующими, опираться на внутреннее тело.

Практика:

Мы хорошо знаем своё тело боли. Оно часто нами овладевало. Сколько раз мы плакали из-за него! Мы часто спрашивали себя, закончится ли это страдание когда-нибудь?

Теперь мы знаем, что это возможно, что его можно прекратить.

Наконец мы можем сбросить с плеч этот тяжкий груз, который несли на себе столько лет.

Мы можем перестать страдать и заставлять страдать других.

Поэтому, когда старое страдание вновь всплывает и бурлит внутри, это момент медитации. Это момент для того, чтобы сбросить с себя старый груз. Достаточно наблюдать его в состоянии осознанности, будучи в Сейчас. Это страдание пришло издалека, но сейчас оно здесь, чтобы выйти на свободу. Достаточно наблюдать его плотность и физическую тяжесть из состояния бдительного внимания, которое позволяет ему быть.

Используй ту же практику, когда пробуждается тело боли твоего пола - коллективное страдание мужчин или женщин - или тело боли твоей страны. В этом случае также достаточно не позволить затащить себя туда, не отождествляться, не свалиться в неосознанность. Возможно, боль будет сильной, возможно, потекут слёзы. Ты освободишься, если будешь наблюдать и принимать боль в состоянии Присутствия.

Из «Я ЕСТЬ», живущего в Сейчас, возможно трансформировать любое старое страдание, каким бы сильным оно ни было.

[отрывок из книги Марины Боррусо «Жить в настоящем»]